老師叫我下課時去導師室一趟，但沒有告訴我為什麼，是我做錯了什麼？還是作業寫錯？
壞事發生時，每個人或多或少會有焦慮的情緒。那種忍不住往壞處想、焦躁、擔憂、不安的感覺。但當超過一定的程度時，就算精神疾患的一種了，讓我們談談「廣泛性焦慮症」這個身心症。
廣泛性焦慮症除了影響你的情緒，也會伴隨生理反應：肌肉緊繃、容易疲倦、注意力難以集中以及腸胃不適和頭痛等症狀，這些小病痛都相當常見，使人不易察覺自己已患有焦慮症。
焦慮跟憂鬱都是負面的情緒，且在症狀上有些重疊的部分，導致鑑別診斷上的困難。然而兩者仍是有差別的：焦慮是對「未發生的事」產生負面情緒；憂鬱則是對「已發生的事」。因此，就算什麼事情都沒有發生，患有焦慮症的人依然會產生焦慮狀況。
對於廣泛性焦慮症，建議採用藥物以及心理合併治療，目前認知行為治療是臨床普遍認定最有效的。有興趣的人，可以練習嘗試記錄下日常生活中，對你造成情緒影響的部分。當然，每個人狀況不同，詳細情況仍需專業人員的判斷。平常發作時，可以採用腹式呼吸、冥想、運動，或吃頓下午茶讓自己安定下來。
焦慮時，最重要就是放鬆，雖然這並非容易的事情。
為了能夠好好地放下焦慮，不妨讓自己休息一下，先晚安吧！
