覺得被情緒勒索的很深，很努力的把我自己拉出來，但是終究還是因為在乎而無法改變。說話變的小心翼翼，深怕一不小心又惹了對方。是不是ta真的看不見我的情緒，還是其實我高估了自己在ta心中的地位。我還想留下來。 安柏你好： 謝謝你的來信。看起來你似乎身處一段不太健康的關係。發現自己被對

你是否每天緊抓著手機，儘管沒有特別目的，還是下意識的瀏覽著朋友、藝人的Instagram、twitter與臉書？生活中發生的大小事，第一個念頭常是拍下來分享給大家，並期待獲得回應？ 想和朋友分享開心的事很正常，但如果這份心情變成「想看起來跟其他人一樣快樂」就有點不好了。下面有些

為何大家都可以，唯獨我辦不到？ 自我懷疑與自信不足常結伴出現，將人困在「我一定會失敗」的可怕念頭中。一旦「我可能辦不到」的念頭出現，負面思考便像水鬼般，將思緒拖入負面循環。我們都知道自我懷疑不好，但又該如何停止呢？？ 透過練習「思維停頓法」，我們可以強迫自己中斷產生恐懼、焦慮等

低潮快一年了諮商也半年，這段期間快樂的次數用一隻手都數的出來，彷彿我的快樂不見了，自從我開始感受到我認為的負面情緒後，它總是常常跑出來找我，有時候想哭有時候心痛，有時試著像以前一樣壓抑住情緒，發現這樣的自己像機器人，雖然希望它不見但它不能不見，因為缺少了情緒人生就不完整，思考也沒

你時常需要他人的陪伴，才能獲得安全感嗎？還是在一次次的互動中，對於自己期待的關懷，感到越來越迷茫？ 心理學家Ainsworth以一歲嬰兒為對象設計出了陌生情境試驗，透過觀察嬰兒與主要照顧者的互動情形，來分析嬰兒的依附模式。試驗中將依序出現幾個關鍵情境：主要照顧者與嬰兒共處在一個

史努比中有個小男孩奈勒斯，他總是抱著自己的藍色毯子走來走去，與他理智的言論相比，這樣的形象顯得有點衝突。但你知道，現實生活中類似的人真的存在，也真的有條自己熱愛的小被被嗎？ 心理學把這個現象稱為「安全毯效應」，在學齡前的幼童身上較為常見，而這些令他們愛不釋手的物品稱為「慰藉物」

最近嘗試了住院治療，但隨著時間一天天過去，從原本的不用煩惱任何事情到現在第十天了開始想出院之後又要面對各種問題，開始意識到自己可能對住院產生依賴感了，很害怕出院的那天到來，也很害怕有這種想法的自己。 夜子你好： 謝謝你的來信。也很感謝你，願意在這封信裡面，這麼誠實的，承認自己對

你有跟最好的朋友起過衝突過嗎？吵完架後，才意識到自己剛剛做了什麼，想要跟朋友聯繫，卻又不知道怎麼開口。 如果說與人相處，是建立親密關係的第一課，那衝突後關係的修復，便是進階學分。 我們在衝突剛結束後，很容易被大量情緒給吞沒，認為自己很委屈、對方非常不講理。即使事後自己的情緒能隨

同事的八卦抱怨，長官的咄咄逼人，親朋好友的情緒勒索，為何這些人總能若無其事的把負面情緒丟給他人，而自己卻只能忍著陪笑，消耗耐心來處理所有事情？ 如果你常不知如何表達自己，又過份在意他人，你可能是個高精神內耗者。 高精神內耗者常有下列的特徵： 1. 缺乏自信，對自我的評價很低，