得到腸胃炎時，會上吐下瀉拉肚子，這種生理上的疾病反應，能讓我們直接意識到：「我生病了，該去看醫生。」
但心生病了，該如何覺察呢？
所謂的「病識感」，是指對自己健康狀態的知覺能力，察覺自己的「心」生病與否，以及「是否該去看醫生」的決策思考。若發現自己更容易發牢騷、心情低落，產生「自己很沒用」等負面情緒，持續超過三個月，那很可能你的心已經生病，只是尚未意識到。
病識感非全有全無的二分法，而是對自身病況的理解程度的高低之別。
可能狀況已經很嚴重了，卻仍有「完全不認為自己有生病」、「太累了休息一下就好」，這樣缺乏病識感的想法，輕忽自身的身心警訊。
若意識到常有「給自己或他人帶來困擾」的念頭與行為，卻無法判斷多嚴重時，請不要擔憂，勇敢向心理專業人士尋求協助吧！
心裡的傷沒有那麼容易發現，摸索過程中的痛也需要時間癒合。在等待內心復原前，先晚安吧！
