「每一句稱讚彷彿都在提醒，成功和我是多麼的不匹配。」
如果這樣的念頭，總在每次被稱讚時，第一個出現在你心裡，那你很可能是「冒牌者症候群」的一員。
「凡事追求完美」、「習慣拿自己與他人比較」、「總是懷疑自己的實力」，冒牌者症候群常與這些特質掛勾。即使有充足的外在肯定，他們還是相信自身的成功僅是虛假的外表，真實的自己僅是尚未被拆穿的劣質冒牌者。
其實，關鍵在於對「失敗」的過度害怕。因為內心對失敗的強烈聚焦，導致冒牌者症候群個案常將成功歸因於「運氣」使然，而這運氣即是面具本身，為了避免失去運氣後的自己被拆穿，被稱讚時就必須趕快否定、逃跑。
如果有上述困擾，不妨試著從他人的角度來「客觀的認識自己」。不用急著肯定自己，先從「我是個怎樣的人？」、「該如何向他人介紹我？」開始，慢慢的取回對自我的控制。也可以在家中做一些擴胸、伸展等的外放動作，研究指出這些外向的姿勢，真的會讓人更有自信呦！
白天的人際來往難免讓人緊張，就讓夜晚的安寧來療癒自己、練習認同自己吧！為了補充白天流失的能量，先晚安啦！
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