「誰都好，來陪我聊聊天吧！」
你躺在床上輾轉難眠，眼睛緊盯著臉書和IG，忍不住發出一則則的貼文與訊息，期待有人來回應、與自己互動。
為何夜晚會如此的令人感到孤單？
其實，我們感受到的不單只是孤單，更多的是害怕無法找到與他人的連結。想和社會互動，為此學習去扮演社會期待所的角色，卻忘了認識真實的自己，在強調合群的台灣社會中，這種問題特別常見。
學習獨處，是尋找更好的自己的一段旅程。每天睡前留點時間給自己，回想今天做了些什麼、和誰說過什麼話、有什麼感受，透過自我問答來認識自己、找回自我的控制權，也能幫自己充充電、準備好面對明天的挑戰。
如果想不到，可以先試著寫下當天發生的點滴；如果思緒太雜，則可以練習一下正念冥想（我們有相關文章可以看！）。今天先別急著晚安，和自己聊聊天吧！
