你是否曾一邊看著他人流暢的表達能力，一邊暗自感到羨慕不已的同時，卻也忍不住懷疑自己：「好想跟他一樣有自信，但我真的有希望變成那樣的人嗎？」
其實，自信不是憑空產生的念頭，而是基於對自己某種能力的肯定。因此我們若想培養自信，就必須先具備「肯定自己的能力」。具體來說，我們可以試著從專注完成某個任務開始。
比如：收拾好房間、將功課完成、將碗筷洗得乾乾淨淨等。藉著從完成任務中獲得成就感，並重複這些行為，慢慢的去相信「我只要願意，還是可以做的到的！」
就算一開始無法達到完美，也請給「努力作到最好」的自己打一個大勾勾吧！
除了自我肯定外，也請記得「不要過度將自己拿來與他人比較」。
覺得自己身材不好，訂個健身課表，只要比上個月更努力運動，就值得開心了！不需要有「像某某人一樣好」，這樣與他人相比的目標，而是「比昨天的自己更好」！
建立信心需要學習自我覺察，而自我覺察也是愛自己的第一步，如果有興趣也可以回去看我們以前聊過的「愛自己的方法」歐！
看完兩篇文章後，睡前記得回想一下「今天發生了些什麼？」、「自己又完成了多少事情？」，在充滿成就感的好心情中，安穩的入睡。
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