「再......再一集！看完我就會去睡了！」
凌晨一點，你又一次的敗給了愛在大都會。為何一過12點，那些平時沒什麼興趣的影片突然都變得好吸引人？
其實，夜晚會想熬夜，常因白天有太多力不從心的事，乏味的課程、單調的工作，這些人生中的代辦事項使我們失去了對自我的控制權，而在這樣無趣的日子中，相對能掌握的，只剩每天睡前的幾個小時。為了彌補白天的缺憾，我們努力的延長每日可控時間，就算隔天精神不濟也在所不惜！
擁有自我的時間確實可以修復彈性疲乏的內心，但過度的熬夜反而會失去效果，如果你正為自己的熬夜習慣所苦，不妨試著培養定時睡眠的習慣開始！
結束一天工作身心疲憊時，買杯飲料、吃點喜歡的東西犒賞自己，避免將情緒及壓力一併帶回家，或甚至在平日上班上課過程中，就設定好今日的休閒行程，除了增加期待感，也能降低被瑣碎事務追著跑的疲憊感。擔心一直滑手機的話，可以嘗試在睡前，將手機擺在碰不到的地方，讓自己只能躺著發呆。
白天被現實摧殘的心靈，雖然有放鬆的必要，但也請別忘了，睡覺才是最能撫平情緒的手段！今天的我也很棒，試著一邊這樣說一邊入睡吧！
