哥哥是個大一學生，他最近時常認為自己不重要，找不到自己活著的意義和動力；他也一直覺得自己很孤單，他說他想休學也曾經想過自殺... 在他和我說這些前他已經用美工刀割過自己的手，也哭過好幾次了，很想幫助他卻不知道怎麼做...
魚你好：
謝謝你的來信。從信中可以看的出來，你很在乎你的哥哥。因此，當他陷入情緒迴圈，甚至出現一些自傷行為的時候，你才會這麼的緊張和擔心，想伸出協助的手，但卻苦於不知道怎麼能夠更好的協助，而有些躊躇不前。
因為資訊不太多，且經過你轉述，因此我只能就現有的資料提出一點看法和建議。你哥哥提到的無意義感、低落哭泣、低自我價值以及一些自傷的行為，其實都蠻符合憂鬱症診斷的一些準則，如果已經持續三個月以上，那我真的是非常建議，他尋求專業醫療的幫助了。
其實，你的哥哥大概也理解自己的狀況需要協助，因此，你也提到他尋求過學校諮商中心的協助，但不確定是什麼狀況，似乎沒能讓他很好的被幫助。
關於憂鬱症的部分，晚安團隊寫過不少的文章，若你有興趣理解相關的知識，可以回去翻閱喔，相信能夠讓你對這個病症，有更多理解。
如果將憂鬱症比喻成生理疾病或許更好理解，假使你得了腸胃炎，或許可以依靠吃得清淡、多休息等方式讓自己慢慢好轉，但通常更快速有效的建議會是，尋求專業醫療的協助。
身為家人的你，或許可以和他說明，你願意傾聽他的任何想法，也可以詢問他有什麼需要你協助的部分，甚至陪他看看放鬆心情的影片。
不過，如同前面例子提到的，有時候專業的醫療協助，仍是必不可少的。因此，還是建議你鼓勵哥哥尋求醫療協助。或許無法一夕之間，就帶領他脫離悲傷的泥濘，但只要讓他知道你會一直都在，就是很好的安慰了。在往脫離憂鬱的道路前進之際，也別忘了好好休息，先晚安吧！
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