太完美主義，總是覺得自己不夠好。心理師和醫生總是叫我多看到自己的優點，要我接受自己不太完美可能要好幾個月的時間，甚至要好幾年。但現在接受不了自己的我，還是一樣很想離開這個世界。我該怎麼辦，其實我真的很想活下去。— 沛晰
沛晰你好：
七月到現在是一個說長不長，說短不短的時間。想必確診之後，你也經歷了許多的辛苦吧。謝謝你願意坦誠地分享這個拉扯的經歷。在生與死，或甚至是相信他人的話語與否當中來回的拉扯，這個過程想必是十分辛苦跟煎熬的。
不知道你過往的經歷，不過，完美主義的養成，想必也和你成長的經驗有一些關係。既然是由16年(或更多)的時間慢慢養成的想法以及習慣，那麼，無法這麼快的扭轉自己過往的想法，其實也是非常正常的一件事情，畢竟花費了這麼長的時間養成，的確難以輕易翻轉。
另外，不確定醫生有沒有比較詳細的，和你說明憂鬱症的成因。憂鬱症其實成因非常的複雜，包含了生理、情緒和認知的影響。用藥的部分通常對你生理激素部分的調整會有比較大的幫助，然而藥物的調整需要時間，所以，通常也需要三個月或半年以上的用藥，才會出現比較明顯的效果。
如果你已經每天每夜，都被想離開的念頭所干擾，而不能好好生活的話，非常建議你，暫時到醫院接受一段時間的密集治療。這也是一個放下完美很好的練習。我們或許無法生活得很完美，但也許能很完整的，成為真正的自己。祝福你，在拉扯的過程中，能夠尋找到勇氣，協助你成為更完整的自己。
Comments