最近嘗試了住院治療，但隨著時間一天天過去，從原本的不用煩惱任何事情到現在第十天了開始想出院之後又要面對各種問題，開始意識到自己可能對住院產生依賴感了，很害怕出院的那天到來，也很害怕有這種想法的自己。
夜子你好： 謝謝你的來信。也很感謝你，願意在這封信裡面，這麼誠實的，承認自己對於出院後的茫然以及擔心，更坦白地承認，對於自己出現依賴住院的想法，而感到害怕的自己。我想，這些都是很不容易的。
不確定你是什麼樣的狀況下需要住院治療。但是醫院，的確是一個相對作息規律的地方。幾點吃飯、幾點給藥、幾點幾分可能有團體的活動。在這些看似框框條條的規定之下，卻能帶來相對安定的感受，知道自己若有狀況，能夠被穩穩地接住以及安置，甚至因為作息規律的關係，知道接下來的下一個時段，自己將要做些什麼事情，真的會給人一種很安心的感受。
所以，習慣了安穩的日常之後，突然發現，出院之後，再沒有這樣的規律以及依靠，而會感到慌張，其實是很正常的事情。 所以，不需要過於責怪自己的依賴，但是，或許我們可以開始思考練習，如何在離開醫院的日常生活中，也能自己帶給自己這樣安定的感受。
能塑造安全感的來源，主要會來自確定感和可控制的感受。因此，嘗試安排每天至少一個小小的固定時刻，去做能讓自己放鬆的事情，或許會是一個不錯的嘗試。重點是要做固定的事情以及固定的時間，增加自己的確定以及可控感，我想，就能慢慢找回自己在生活中的安定。祝福你，在未來的生活中，活出自己的安定。先晚安啦
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