大腦總是高速運轉，連該休息的時刻，都仍不停歇嗎?」
一整天的忙碌中，大腦不停地思索「接下來我要做些什麼?」，經典難題「今天要吃什麼」，也耗費十足的力氣思考。最後，連睡覺的時刻，大腦也盡責地為你編織各式各樣的夢境，從未歇息半刻。
如同過熱的機器會發燙一樣，超荷運作的大腦，也很容易帶來精神上的疲憊。人類的大腦，並不像電腦的CPU一樣，插上插頭就能不斷運轉，按下開關便可以強迫其休息。若你發現自己精神緊繃，且無法放鬆的時候，也許可以來嘗試看看「冥想」！
冥想起源於東方僧侶，近年被廣泛運用在教育、醫療、心理健康等等領域。冥想並不僅是盤腿坐上好幾個小時，其實，每天花上5-10分鐘簡短的時間，練習覺察身體的部位，並專注在呼吸之上，對於情緒的舒緩，以及身體上的放鬆，都可以達到很不錯的效果。
其實，冥想也不過是照顧自己的方法之一。不論是香氛還是按摩，每天花上一點的時間在自己身上，將能夠有效的提醒：自己需要生活質量，也絕對值得被好好的對待。在清晰的理解自己多麼珍貴之前，先晚安啦！
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