維繫關係最重要的環節就是—溝通。
但有時候，即使連自己，好像都不明白自己想在愛情中被對待的方式是什麼？
美國著名兩性關係治療師蓋瑞‧巧門（Gary Chapman）經多年的諮商經驗發現，人有5種不同表達愛的形式，通常自己習慣表達的”愛的語言”，便是自己最喜歡被愛的方式。
其實不論夫妻或是情侶，難免有一些衝突時刻，而許多的衝突來自雙方的「需求」未被滿足，彷彿人們常說的，對不上彼此的頻率。我們時常用自己、而非對方習慣的方式表達愛，結果卻未必是對方想要的。
蓋瑞歸納出了5種表達愛的常見形式：
1. 肯定的言詞 ( Words of Affirmation )
心理學家威廉詹姆士說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。如果你的伴侶偏好這一種方式，不妨多多讚美他，這麼做他會覺得很有備在乎的感受。
2. 服務的行動 ( Acts of Service )
所謂服務的行動，是指對方想要你做的事。你設法藉著替他(她)服務，而使他(她)高興；藉著替他(她)做事，而表示你對他(她)的愛。這樣的行動像是：做一頓飯、幫他買早餐、幫他溜狗、陪他加班，這些都是服務的行動。
3. 接受禮物 ( Receiving Gifts)
禮物是一件你可以拿在手裡，說：「你看，他想到我。」或者「他仍記得我。」的東西，你必然是想到了什麼人才給他禮物。偶爾花點心思準備小卡片，或是他曾不經意提到想要的小物品，都會讓他倍感貼心。
4.精心的時刻 ( Quality Time )
精心時刻的意思，並不是指我們必須用所有共處的時間凝視著對方，而是兩人同心一起做些什麼，並給予對方全部的注意力。為彼此的約會行程精心規劃，會讓這樣的時刻顯得更動人。
5. 身體的接觸 ( Physical Touch )
身體的接觸可以建立或破壞一種關係，它可以傳達情感。一個溫柔的擁抱，對任何人似乎都傳達了愛，可是對重視此種形式的人來說就更為重要了。偶爾摸摸他的頭，拍拍他的肩膀，將能更使他感受到你對他的關注以及愛意。
趁著這個機會，藉此和伴侶一起檢視你們所喜好表達愛的方式。你可能會恍然大悟，為何精心購買的小禮物他從不買單？或是總是充滿行動力但吝嗇稱讚你的伴侶為何會讓你感覺如此沮喪？趁著機會，梳理你們的關係，並為彼此繼續攜手前進打下更好的基石吧！
嘿，在這個理應充滿愛的節日，不論身旁有沒有陪伴著你的伴侶，你應該要知道，世上最應愛著你的人，是你自己。在重複提醒自己有多值得被愛之前，先晚安吧。
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[1]愛之語線上測驗
