愛自己的方法

「我討厭我的外表、討厭因為外表而產生的負面情緒。我討厭這樣的自己。」

常會覺得自己太胖、成績太差，或工作太普通嗎?與其他人相比，我們很多時候，會感受到自己「不如人」。

其實，社會標準只是我們衡量自己的一種尺度，而不是用來定義我們是誰的鐵則，每個人身上都有著各自的優點及缺點。如果說，學習和自己獨處是在尋求內心平靜，那麼「 愛自己」，就是了解如何「接納」自身的不足，並包容這些原屬自己的一部分。

為什麼我們常覺得自己不好呢？很大部份的原因，是來自我們已經習慣，把自己的努力視成理所當然。如同正在看這篇文章的你，也想理解怎麼讓自己變更好，對吧？

而這已經是值得讓你驕傲的行為了。

發現自己為了成長而做出的努力，感受並回應自身的不足，比起不斷的與他人比較，或是在腦海不斷思考自己的行為舉止，會更加的客觀具體。

愛自己不是什麼山盟海誓，而是在日常生活中，察覺那些做過對自己有益的行為，知道我們對自我的重視，理解到「正因為愛自己，我才會努力的」。

睡覺之前，來數數自己今天做了哪些事，得到了多少成長，然後，安穩的入眠吧！