我很開朗，朋友很多，但總是沒有真心的朋友，不知道為什麼，我總是被忽略，我是個很敏感的人，別人一點點的情緒變化、細微的表情我都察覺得到，總感覺他們討厭我，這問題已經困擾我好久了，不知道該怎麼解決
玉米你好：
謝謝你的來信，彷彿可以很有畫面的，看到開朗的你，在人群中應對自如，但卻在夜深人靜，自己一個人靜下來的時候，懷疑起自己是否真的收穫了，宛如你原本期待的友誼，甚至開始思索，會否其他人並不如他們所展現的那麼喜愛你。
你提到自己有比他人更敏感的特質，這個部分，正好可能和我們之前的文章中，提到的"高敏感特質"，有著雷同之處，若你還沒看過這個文章，也歡迎你回去翻閱，以及嚐試看看測驗，確認自己是否有這樣的特質。我想，這樣的特質，能讓你更快速照顧別人的需要，不過，也更容易感受到他人細微的負面情緒。
如同之前文章提到的，高敏感不過是一個特質，沒有對錯與好壞。也因此，如何和這樣的自己相處，就會是很重要的課題。
當我們看到他人的表情，出現細微的變化的時候，第一時間往往容易歸咎在自己的身上，但其實，造成人出現情緒變化的可能性很多，也許是因為，他突然想到一件令他生氣的事情、或許是眼前的飲料讓他皺眉頭。
改變自己的慣性思考並不容易，不過，或許可以開始練習，當看到他人開始皺眉的時候，先想想另外三種可能性。祝福你，更能擁抱自己有些敏感的特質，在這樣的日子到來之前，先晚安吧！
