「我最近好難過….一直哭……怎麼想都覺得是我自己的錯…..怎麼辦….我是不是得到憂鬱症了」
在憂鬱症廣為大眾所周知的現今，在陷入某個悲傷低潮的時刻，我們可能會有這樣的疑問。但，到底什麼樣的狀況會是憂鬱症呢？
理解憂鬱症之前，我們或許應該理解一下「憂鬱情緒」以及「憂鬱症」兩者的不同之處。
憂鬱情緒是每個人在生活中都有可能碰到的情緒狀態，當你的生涯規劃不盡如人意、被劇中的人物情緒感染、或者是不得不面對某個人即將從你的生命中離開時，擁有悲傷的情緒是很正常的事情。然而悲傷的情緒不會持續太久，也不至於影響你的生活太多，就像帶著汙漬的衣服，穿著雖覺得不太順心，但仍能帶著它繼續前進。
而憂鬱症則不太一樣，就像我們的心得到了重感冒一樣，它可能會讓你完全失眠，或是非常嗜睡；可能讓你體重直線上升，也可能讓體重直線下降。可能會讓你對原先充滿興趣的活動興趣缺缺，最重要的是，它可能會讓你貶低自己，認為自己不值得存在，甚至產生傷害自己的念頭，而嚴重的影響你的日常生活，而且可能會持續一段相當長的時間。
但不論是憂鬱情緒或是憂鬱症，兩者都是可以與之共存的存在。即使不能夠完全將其趕離你的生活，你也能在專業的幫助之下，重新得到與之共處並繼續生活的能力。
嘿，我們都有彷佛被悲傷淹沒的時刻，但記得當你看到黑暗的時候，往往光明就在你的背後，伸手表明自己需要幫助絕不是一件可恥的事情。在努力調整與憂鬱的舞步的同時，先晚安吧！
