等待手機跳出面試結果通知的那幾天、接下老師剛發回來的期中考考卷、和心儀對象告白的那一秒。這些在生活中的「未知」，令我們坐立難安，湧起一股不適應的感受——它即是被稱作「壓力」的情緒。
「壓力」是多種狀態的複合情緒，包含：擔心、緊張、恐懼、尷尬等，也會伴隨心跳加快、呼吸急促、手心出汗、眩暈、腸胃不適等生理表現。
導致我們聽到「壓力」一詞時，往往聯想到負面意涵。
然而壓力的存在，不完全是壞事。
壓力是人類為了應對環境威脅的演化成果，在意識到潛在危機時（如：聽到熊吼叫），腦內的杏仁核發揮作用，腎上腺素跟著爆發小宇宙，為「戰」或「逃」的來臨，做好超前部署。
雖然現代人很少有與熊搏鬥的機會，但在面對對自己很重要卻「無法預測」的情境時（如：考試、找工作、步入婚姻），產生壓力是很正常的情緒反應。適度的壓力能提高專注力，甚至成為奮發上進的動力。
當壓力情緒來臨時，可以試著尋找自己喜歡的減壓方法，減少它帶來的影響。像是捏捏減壓玩具、聽聽音樂、唱唱歌；做運動轉移注意；寫日記分析情緒成因，好察覺自己的狀態；適度跟信任的朋友傾訴等。只要不造成他人困擾或影響自身健康，都是適合你的。
適應未知的新事物，或許會令你感到不安，不經意地踏入名為壓力的流沙陷阱。但也請記得，沒有人是完美的，我們不須執著於一時的失誤，一次失敗也不會失去所有。
「用耐心去面對你心裡每件無法解決的疑惑，試著去愛這些難題，像一間上鎖的密室，或一本外文書籍，不要尋求答案，你找不到的，因為你還無法與之共存。重要的是，你必須活在每一件事情裡。現在你要經歷充滿難題的生活，也許有一天，不知不覺，你將漸漸活出寫滿答案的人生。」
讀完里爾克的詩集，在我們釋懷彼此心中的難題前，先晚安吧！
