他們又來了，又來了，我一定會被取笑的吧？為什麼！我該怎麼做......
1. 站著不動，等他們路過，但他們會不會停下來欺負我？
2. 趕快繞開，會不會反而引起他們注意？
3. 去找朋友一起行動，但誰會願意陪我？
霸凌是種帶有惡意的言語或行為，無論霸凌者內心是否真的有意為惡，對於被霸凌者來說，都是難以逃脫的夢魘。面對長時間且無法理解的惡意對待，被霸凌者很可能會出現「複雜性創傷後壓力症候群」。
複雜性創傷後壓力症候群，好發於反覆承受人際創傷的人身上，不同於單次性的創傷（地震、車禍等），這樣的人際創傷，會不斷出現在生活當中，漸漸的造成當事人對自我失去自信，認為自己沒有價值。
受到欺凌的當事人，常是在內心已經過度害怕，或麻木的情形下，持續面對環境給予的傷害，進而失去自尊。他們可能會用錯誤的方式，去迎合、取悅他人來會取人際地位，甚至為了捍衛僅有的人際，對任何可能改變人際地位的行為帶有敵意。那該如何走出人際帶來的創傷呢？
先嘗試離開會造成創傷的環境，接著可以練習透過重現經歷，來釐清創傷事件脈落。冷靜的回想過去發生的事，讓自己能夠分清楚，哪些是他人的惡意行為，重新建立自尊。另方面，試著建立新的人際圈吧，得到良好的社群支持，也是很棒的治療方式。
如果這段陰影已經造成生活的困擾，請不要害怕尋求專業的諮商資源！
他人的行為不應該由自己來承擔，那不是我們的責任，更不能決定我們是誰、是怎樣的個體。
面對外界的惡意，希望大家都能學著張開內心的保護傘，將那些情緒還給當事人，然後安心的睡上一覺，先晚安吧！
