低潮快一年了諮商也半年，這段期間快樂的次數用一隻手都數的出來，彷彿我的快樂不見了，自從我開始感受到我認為的負面情緒後，它總是常常跑出來找我，有時候想哭有時候心痛，有時試著像以前一樣壓抑住情緒，發現這樣的自己像機器人，雖然希望它不見但它不能不見，因為缺少了情緒人生就不完整，思考也沒有以前來的正面，這好像就是我，但我不能接受
Shark你好： 謝謝你的來信。看起來你低潮了一段時間，而在這段時間裡面，情緒彷彿有了自我的意識一般，不再接受你的控制跟引導，而是依照自己的方式影響你。快樂的情緒時常失蹤，而負面的情緒則絲毫不顧你的意願，時常出現在你的面前。雖然你試圖壓抑自己的情緒，但好像出現了反效果，而這樣的自己，也讓你更難接受了。
P編覺得你很棒的部分是，你能夠理解，情緒其實是自己的一部份。而許多的人，並不知道這件事情。社會上鼓勵所謂的正面思考和正面情緒，卻少有文章提及，負面的情緒其實也是自己的一部份。否認掉負面的情緒，就如同否認掉你的雙手一樣，不但不會帶來幫助，甚至可能會招致更差的結果。
關於情緒，P編一直很喜歡"腦筋急轉彎"這部皮克斯動畫裡，關於情緒的設定。而我們也會在故事中發現，不論什麼樣的情緒，都有其存在的意義。即使是會為我們帶來不舒服感受的憂憂，也都是生活，這片拼圖中不可或缺的存在。很有趣的是，當我們越是否定，以及壓抑我們的情緒，它往往會像個尋求關注的孩子，不停提醒你它的存在。而當我們，終於能夠好好接納它的時候，情緒往往像被馴服的貓一樣，恢復穩定。
嘿，發覺自己新的面向，並需要接納自己，從來都不是一件容易的事情。但我相信你已經走在適應全新自我的正確道路上了。祝福你，能夠盡快看到全新的自己，先晚安啦！
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