很多時候會無法負荷那種一次性爆發的那種事情或者一夕之間，突然所有壞事情一起來，儘管許多都是微不足道的小事，但還是會很難承受。 柚桐你好： 謝謝你的來信。看起來你對自己的承受力，不是那麼的有自信。覺得似乎自己的情緒難以負荷，生活中累積起來的負面能量。明明都是一些微不足道的小事情啊

生活中難免遇到不如意的事，有些人會絞盡腦汁立刻解決，或改天在說。還有一種比較特別，他們會放上社群網路跟大家分享、尋求同理與安慰，我們稱為討拍。 或許跟前兩者比，討拍這行為與難題沒有太多關聯，但為何人會想分享自己的不如意？ 討拍看似無用，實則展現了當事人內心的無助。畢竟，誰都知道

網路心理小測驗總能讓你感覺被看人穿？顏色占卜、花語占卜都驚人的一語中的？比起把自己當成5、6個選項中的某一類人，我們該懷疑的是：「這些敘述是不是放在其他人身上都說得通？」 這種「明明將人格特質敘述得很模糊，卻感覺精準得講到心底」的想法，我們稱為「巴納姆效應」，來源於一個心理學實驗

在這疫情混亂的時刻，憂鬱症的症狀也越發嚴重，一個人在家除了壓抑還是壓抑，悲傷的情緒隨時席捲而來，已經連基本的生活都快抗不住了。被家人接回後，衣食無憂，但家裡給過的創傷也使我喘不過氣，疫情讓我諮商被迫中斷，現在的藥感覺也不夠支撐我了，對於活著感到累了… 貢丸你好： 謝謝你的來信。

路過寵物店，看到裡面可愛的小倉鼠鼓著臉頰，像一坨麻糬般的躺在滾輪上。 「真是可愛到想把他捏爆！」這種衝突又具破壞性的想法，是否曾出現在你腦海中？ 其實，會有這種念頭的人不在少數，甚至還有個專有名詞叫「可愛侵略性」，講得就是這種「想傷害可愛動物」的念頭。 為何平時端莊優雅的你，會

和平時有許多相處時間的情侶相比，遠距離戀愛得忍受長時間無法陪伴彼此的煎熬。談戀愛已經不容易了，在只能透過螢幕見到彼此的情況下，又該如何維持感情的溫度呢？有些方法你可以嘗試： 1.一同思考未來 透過一同思考可能遇見的考驗、處理方法與目標，可以為彼此降低焦慮、建立信心。更重要的是

諮商過程幾乎都沉默，不知道如何開口說話，怎麼辦？ 小千你好 謝謝你的來信。看起來，你已經為自己勇敢地跨出了第一步-尋求專業諮商的協助。 卻也在開始的過程中，遭遇了挫敗。彷彿如鯁在喉的，明明知道，需要提出自己的期待 和需求，才能得到更好的幫助，卻怎麼樣也開不了口，只能硬生生的沉默整

我們常聽別人說要先愛自己，才能學會怎麼了解他人。但如果凡事都以自己為出發點，會不會變成一個任性、難相處的人？ 當個任性的人，又會是愛自己該有的樣子嗎？ 確實，愛自己不代表我做什麼都對、他人都不能斥責我。當我們的想法和現實不同，第一個冒出來的念頭不應該是「那我要照自己想的做」...

從校園到職場，我們得和許多人相處，有因為興趣結合的；有不得不接觸的。我們該把心思放在誰身上？假日該赴誰的邀約？為了某個久未蒙面的朋友，耗費整晚、整個假期陪伴對方；和某個容易生氣的朋友相處總倍感壓力，卻因為種種原因必須每天陪笑，這些關係真的值得你耗費心力維繫嗎？ 其實，沒有一段關