要怎麼在喜歡與信任諮商師的同時，保持距離以避免自己太依賴對方（生活變成只剩下倒數諮商的到來），或者讓諮商師不要感到壓力？ 鮭魚你好： 謝謝你的來信。雖然你投稿的內容比較簡短，不過，可以看的出來，你目前很喜歡以及信任你的諮商師，同時，也很投入在諮商之中。諮商，成為支撐你生活，很

第三級防疫開始實施後，你有遇到這些情況嗎？ 1. WFH（在家工作）分不清上下班時間 2. 停班停課不知道自己在家要做什麼 3. 好像沒做什麼事一天就過了 有的話，可以留言給我們，或分享你遇到的不同狀況喔～ 這個五月發生了很多事情。從疫情的爆發，到三級警戒的實施，再短短的幾天

「哈哈沒關係啦！我剛好有空......」 有過快到下班時，卻因為同事拜託臨時支援而加班嗎?；或是假日想整天宅在家，卻因為朋友開口缺人，而拖著步伐逛了整天街嗎? 拒絕人好難，到底該如何禮貌，卻又不失優雅的說「NO」呢？ 首先，我們應該先理解自己的界限。 被拜託分擔工作時，由

我與我的憂鬱症躁鬱症相處了快三年，一直有在持續治療和吃藥，也有配合心理諮商。每次在面對一個新環境都需要很長的一段時間才能好好適應，幾天前突然聽到自己信任的人身體生病了，我好難過呀…我好怕他不會回來了，一直很焦慮 可可你好： 謝謝你的來信。看起來，你已經和你的病症，相處，甚至可

「等等，你剛剛說什麼？這裡是誰？我是哪裡？」 靈活的思維能讓我們更圓融的處理突發狀況。相反的，如果缺乏適應各種問題的能力，就很容易在需要做決策時拖拖拉拉、甚至把事情搞砸。 一個僵硬的思維有什麼特徵，又容易遇上什麼麻煩？ 無法變通的思考模式 缺乏適應性思維的人，常陷入「事情

「咦？我剛剛被......性騷擾了嗎？」 「身體界線」是自己能接受他人觸碰的底限，隨著年齡、對象、性別、地點等都不盡相同，因此沒有所謂對錯，只有自己當下內心是否自在。當別人做了「越界」的行為時，就是性騷擾了。 面對性騷擾時，我們該如何拒絕？ 事情發生當下，該做的第一件事情就

踏入精神科的第581天。家庭的各種的期待和壓力。讓我撐不住了，我也去了諮商，心理師和醫生都告訴我，不要被這個家給綁架了，可是多年的創傷是能說忘記就忘記的嗎？我的情緒低落到我已忘了我到底是誰？我該是什麼樣子?也已經麻木了。 Eather你好： 謝謝你的來信。從信裡面，可以看到你，似

「我討厭我的外表、討厭因為外表而產生的負面情緒。我討厭這樣的自己。」 常會覺得自己太胖、成績太差，或工作太普通嗎?與其他人相比，我們很多時候，會感受到自己「不如人」。 其實，社會標準只是我們衡量自己的一種尺度，而不是用來定義我們是誰的鐵則，每個人身上都有著各自的優點及缺點。如

「我是微笑，34歲，留職停薪中」這本書的名稱，就說明了主人翁目前的狀態。在日復一日，卻又要強迫自己打起精神的日常生活中，微笑（主角）衍生出想要休息的想法，於是提出留職停薪的申請。 然而，卻在「休息」的過程中，不斷產生自我懷疑以及厭惡。 這是一本，不會讓你感覺到充滿小確幸，或是