你相信當個溫暖和善的人，能受到大家喜愛。 你為此而努力了，感受到身邊好友開始和你暢談內心、聊天訴苦。卻也發現，當你需要幫助時還是一樣難已啟齒，也想不到誰可以承受你的情緒，過去自己單方面的付出，不過自作多情。 其實，溫柔不過是對待他人的一種選項。願意選擇多聆聽、理解他人，是很有

「痛苦並非壞事，除非痛苦征服了我們。」-（英國作家）金斯利 大考能正常發揮嗎？畢業後能不能找到工作？他會不會愛我？我能從這強烈的悲傷中走出來嗎？ 不同階段的人生有不同的黑影，不變的是痛苦總黏在我們腳邊，當陽光漸小，黑影就跟著長大，有時還能壟罩天空、令我們焦慮不安。

太完美主義，總是覺得自己不夠好。 心理師和醫生總是叫我多看到自己的優點，要我接受自己不太完美可能要好幾個月的時間，甚至要好幾年。 但現在接受不了自己的我，還是一樣很想離開這個世界。我該怎麼辦，其實我真的很想活下去。 沛晰你好： 七月到現在是一個說長不長，說短不短的時間。想必確

「為何別人都可以，你卻辦不到！」 台灣青少年自殺率連年上升。當年老師總說考上好高中、好大學之後，就有美好未來，後來發現這只是引誘騾子前進的胡蘿蔔。在狂熱的分數競爭中，我們強迫自己將目光限縮在如何拿到高分、在履歷中塞入志工證明、才藝獎狀，來求得進入頂尖學校的機會。 出社會後同事

「我好想死一死算了......一個必須依靠藥物，才能活著的人，還算活著嗎？」 忘了第幾次，身邊的他又被負面情緒給佔領。 作為一個陪伴者，你不知道對方憂鬱症何時會發作，他發作時會是怎麼樣的情緒狀態，甚至不知道每一次的低潮需要多久。總不禁想問：「要怎麼做才能幫到他？」

我不知道心理師對我有沒有幫助，我已經接受過三位心理師的諮商了，給我的感覺都是很表層，大多時候諮商時我都很難受，我的腦袋佔滿了東西，但我無法描述那個難受的感覺給心理師，於是心理師說話時我很難專心在她身上，這可能也是我覺得沒有幫助的原因吧…

「是你告訴我不用太獨立，但我學會依賴你後，你卻離開了……」 浴室成對的牙刷、衣櫃裡掛有他味道的襯衫。在睡夢中，不自覺被他的身影喚醒，看向身旁，床邊熟悉的溫度不復存在，只剩寂寞。 你對著自己說：「我們已經是陌生人了。」下定決心把他的東西扔掉，卻總無意識的想起，那些與他共同度過得

「人們總說愛情是完全無私的付出，但仔細想一想，沒有什麼比愛情更自私的了。」 愛在黎明破曉時這部電影，男女主角對話中提到了上述這句話。 從東方到西方，關於愛情這件事情，我們似乎討論不完，也從來不會對此感到厭煩。 但如同詢問一千個人會有一千個哈姆雷特一樣，每個人對於愛情的看法、想

「這些甜蜜互動時刻提醒著我，你隨時都可以將其沒收......」 有沒有過這種經驗，每天和對象都聊到捨不得入睡、起床第一件事就是互道早安，從不忌諱在外人面前表露你們的親密。 全世界都以為你們已經在一起了，但現實是你們從未確立過關係，兩人都在等待、試探對方，直到關係變成了一顆放不