擁有一段愛情關係令人嚮往。但是，在過往的親密關係中，是不是曾經出現過即使目前你們相處的方式很美好，但總是有一份揮之不去的陰影讓你感到擔憂，擔心對方在你看不見的地方背叛了你，或甚至想先發制人的離開這一段關係呢? 如果你有這樣的狀況，你可能有親密關係恐懼。 幾乎是出於本能的，從嬰

老師叫我下課時去導師室一趟，但沒有告訴我為什麼，是我做錯了什麼？還是作業寫錯？ 壞事發生時，每個人或多或少會有焦慮的情緒。那種忍不住往壞處想、焦躁、擔憂、不安的感覺。但當超過一定的程度時，就算精神疾患的一種了，讓我們談談「廣泛性焦慮症」這個身心症。 廣泛性焦慮症除了影響你

上一篇文章，簡單說明了「病識感」：病識感這個名詞代表著察覺到自己內心生病的能力。當你發現自己「狀態不對勁」時，可以試著尋求心理專業的協助。 不過，「心理狀態對不對」該如何定義？什麼樣的狀況適合跟與心理師討論呢?工作被老闆痛罵想找人訴苦、被另一半分手感受到難以遏止的悲傷等，這些看

你是否曾有這種感覺：臉書上反覆出現的零食廣告，明明一開始看到沒什麼感覺，看久了竟然覺得「這個應該很好吃！」各種日常用品，出現在蝦皮主頁上就有種買到賺到的感覺，明明就沒用過、沒比較過CP值，怎麼突然就想買了？ 社會心理學裡有個「單純曝光效應」可以解釋這個現象。人們腦中對於引發情緒

得到腸胃炎時，會上吐下瀉拉肚子，這種生理上的疾病反應，能讓我們直接意識到：「我生病了，該去看醫生。」 但心生病了，該如何覺察呢？ 所謂的「病識感」，是指對自己健康狀態的知覺能力，察覺自己的「心」生病與否，以及「是否該去看醫生」的決策思考。若發現自己更容易發牢騷、心情低落，產生

金曲頒獎典禮，看到梁靜茹入圍最佳女歌手，你不由得期待她能順利獲獎，心也緊張的噗通噗通。看到她六度飲恨，你氣得下樓買宵夜，心臟噗通噗通，巷口的路燈壞了，你走在漆黑的小路中，心緊張的噗通噗通。 不一樣的場景，卻都能讓你的心跳加速，感到感到血液沸騰，卻能被不同的情緒命名。 情緒是一

等待手機跳出面試結果通知的那幾天、接下老師剛發回來的期中考考卷、和心儀對象告白的那一秒。這些在生活中的「未知」，令我們坐立難安，湧起一股不適應的感受——它即是被稱作「壓力」的情緒。 「壓力」是多種狀態的複合情緒，包含：擔心、緊張、恐懼、尷尬等，也會伴隨心跳加快、呼吸急促、手心出

生命是由什麼組成的呢？他闔上眼的時候，好像帶著一部分的我走了。 「如果是場夢該有多好，如今仍會時不時夢見你」米津玄師唱到。面對重要他人的離世，感到難過是在所難免。對方的好，曾經帶給你的快樂和幸福，似乎都在強化此刻的悲傷。以前我想起他時應該是開心的阿，現在怎麼如此難過？你不禁心想

患有憂鬱症發作時情緒是處於低落的狀態，那麼情緒並非低落的人，身心就必然處在健康的狀態嗎？其實不一定。 有些人情緒高昂，看起來超正向、精神充沛、具有自信，這些難以跟心理疾病聯想在一起的形容，也可能潛伏著心理疾病的暗湧。 你可能聽過這個名詞——「躁鬱症」，醫學的正式名稱為「雙向情